早起き、朝日は最高の栄養！

セレトニンってしあわせホルモンといわれていて、

多くつくられるとやる気、元気がモリモリわいてくるもの。

不足するとや思考がマイナスに傾いてしまいます。

実は朝日は、脳の中のセレトニンの分泌を促してくれます。

そしてなんと、最近の研究で、

朝日を浴びることはダイエット効果があるということが証明されています。

体重を減らすためには、

なによりも朝日を浴びながらの軽い運動が最高の効果があるそうです。

もうひとつ、

朝日を浴びることで、ずれた体内時計がリセットされて、

きちんと動き始めて、その日1日快適に過ごすことができること。

休日の朝は心もリラックスしていますから

もっともっと効果あり！

今日も午前4時にめがさめました。

早起きして、

朝日を浴びてやる気ＵＰです。

運を動かす力は自分自身の中にあります